Unul dintre cele mai importante motive pentru pielea uscată este lipsa de umiditate, iar aceasta nu trebuie tratată doar cu creme, ci și printr-o aport adecvat de lichide. Hidraterea pielii începe, de fapt, din interior.
De ce este atât de importantă apa?
Consumul regulat de apă ajută la menținerea elasticității naturale a pielii și susține funcționarea corectă a celulelor. Experții recomandă, în general, consumul a cel puțin 2–2,5 litri (aproximativ 8 pahare) de apă pe zi, dar aceasta depinde de vârstă, activitate și vreme.
Dacă bei suficient:
-
pielea va fi mai netedă și mai plină,
-
se va reduce descuamarea pielii și aspectul tern,
-
produsele hidratante vor funcționa, de asemenea, mai eficient.
Sfaturi: castravetele, pepenele verde, portocala sau căpșunile oferă un suport suplimentar pielii tale datorită conținutului lor ridicat de apă.
Hidratare externă, adică crema potrivită valorează aur
Apă singură nu este suficientă, trebuie să menții umiditatea în piele. Pentru aceasta, este esențial un hidratant bine ales.
Produs recomandat Maruderm:
Hidratant cu acid hialuronic Maruderm
Această cremă este un adevărat element de bază pentru pielea uscată:
-
datorită conținutului său de acid hialuronic, hidratează profund,
-
ajută la reținerea apei în piele,
-
poate fi folosită pe față și pe corp,
-
se absoarbe ușor, nu lipsește.
Ideal dimineața și seara, dar poți să o reaplici și pe parcursul zilei, dacă pielea ta se simte strânsă.
Sfat suplimentar: dacă dorești un efect și mai intens, folosește un ser înainte de hidratare, de exemplu:
Maruderm Acid Hialuronic + Colagen Ser Anti-îmbătrânire pentru Față, care hidratează pielea înainte ca crema să o „sigileze”.
Evita dușurile fierbinți!
Un duș lung și fierbinte este plăcut, dar:
-
îndepărtează uleiurile naturale de protecție ale pielii,
-
crește pierderea de apă,
-
usucă și face pielea sensibilă.
Alege mai bine apa călduță, apoi, imediat după ce te ștergi, aplică hidratantul, deoarece pielea absoarbe și mai bine ingredientele active.
Băuturi hidratante, nu doar apa contează
Pe lângă apa simplă, acestea ajută de asemenea:
-
apă de cocos
-
ceaiuri din plante fără zahăr
-
ceai verde (efect antioxidant!)
Acestea susțin hidratarea pielii din interior și ajută la eliminarea toxinelor.
Consumă grăsimi sănătoase!
Una dintre bazele stratului protector al pielii este aportul adecvat de grăsimi. Următoarele sunt deosebit de benefice:
-
avocado
-
ulei de măsline
-
nuci
-
somon, macrou (omega-3)
Acestea ajută la reducerea inflamației pielii și la prevenirea descuamării.
Ce este de evitat: alcool
Alcoolul are un efect diuretic puternic, adică:
-
dehidratează organismul,
-
crește uscăciunea pielii,
-
accelerează semnele îmbătrânirii.
Dacă vrei o piele frumoasă și plină, alege mai bine apa, ceaiul sau sucurile proaspete.
În concluzie: cei mai buni prieteni ai pielii uscate
- cel puțin 2 litri de apă pe zi
- alimente hidratante
- hidratant adecvat (de exemplu, Maruderm Hialuronsavas Hidratáló)
- duș călduț
- grăsimi sănătoase
- excluderea alcoolului și a apei prea fierbinți
Cel mai bun rezultat este întotdeauna dat de combinația dintre hidratarea internă și externă, astfel încât pielea nu doar că va fi mai moale, ci va fi, pe termen lung, și mai sănătoasă, mai elastică și mai strălucitoare.